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盟略心理—系统式催眠临床技术实操回顾（三）

来源：催眠专委会作者：秘书处日期：2023-05-22

盟略心理—系统式催眠临床技术实操回顾（三）

催眠在大家印象中一直是神秘又梦幻的，而催眠技术又是2013年正式被纳入《心理治疗规范》的治疗性技术，属于心理工作者必修的技术之一，刘瑞峰老师做为系统式催眠技术的创始人，成都市心理咨询行业协会催眠与心理健康专委会主任，开创了系统式催眠技术：系统式催眠技术以系统化心理工作视角，以来访者本人和资源为取向，在催眠分析的基础上以系统催眠技术回溯问题发生的时间，完成催眠解释使得来访者看见问题的成因（潜意识意识化），并且对来访者在催眠状态（意识压缩，潜意识工作状态）施加新的正性暗示取代旧有认知和资源或负性暗示阻断原有不良行为认知和资源（新意识的植入）在可承载其他心理治疗取向技术基础上，以帮助来访者达到“知、情、意”整合和神经系统的稳定以帮助来访者形成新的自我暗示状态回到现实生活中的心理治疗技术。

让我们一起看看这一期的同学们的课堂精彩:

心得体会

第一组

三天的学习每一天都有不同的感受，非常庆幸自己学习了这门技术。

通过刘老师三天的催眠课学习，最后的实操体验和练习，让我对催眠这门技术越来越产生了兴趣，原本是带着疑惑、无奈和不解参加三天的学习，让我意外的是刘老师满满干货的第三天学习，让我又一次重新认识了催眠。其中让我印象深刻的就是，通过对催眠治疗流程的熟悉后，发现催眠技术的应用可以更加广泛，我萌生了进一步继续学习后将刘老师教给我们的技术应用到我的学习能力教学当中去。同时希望通过心理和教育结合的方式帮助到更多的孩子和家庭。3天催眠学习的最后一天，在老师示范响指切换催睁眼闭眼方法时，通过眼睛的睁开与闭上，起身与俯下身体，经过多次训练，听觉与动作相连接，后期只要听到指令便可自行动作。使我意识到在催眠中可以训练我们习得一种条件反射的行为。也意识到当我们在无条件接纳的潜意识中习得一种反射行为时，它将如何作用在我们今后的生活中。

三天的学习每一天都有不同的感受，非常庆幸自己学习了这门技术。

—组员：王婷、牟仁清、庞丽

王婷丨3天催眠学习的最后一天，在老师示范响指切换催睁眼闭眼方法时，通过眼睛的睁开与闭上，起身与俯下身体，经过多次训练，听觉与动作相连接，后期只要听到指令便可自行动作。使我意识到在催眠中可以训练我们习得一种条件反射的行为。也意识到当我们在无条件接纳的潜意识中习得一种反射行为时，它将如何作用在我们今后的生活中。

庞丽丨通过刘老师三天的催眠课学习，最后的实操体验和练习，让我对催眠这门技术越来越产生了兴趣，原本是带着疑惑、无奈和不解参加三天的学习，让我意外的是刘老师满满干货的第三天学习，让我又一次重新认识了催眠。其中让我印象深刻的就是，通过对催眠治疗流程的熟悉后，发现催眠技术的应用可以更加广泛，我萌生了进一步继续学习后将刘老师教给我们的技术应用到我的学习能力教学当中去。同时希望通过心理和教育结合的方式帮助到更多的孩子和家庭。

牟仁清丨我觉得这三天每一天的感受都不一样，学习这个技术也没有后悔过。

第二组

黄娟┃学习的时间过的非常的快，感觉刚开始就已经结束了。经过三天的学习了解到催眠的没有想象中的那么触不可及。学习了催眠的整个流程，对催眠有更深的体会。在最后一个阶段能量植入中，分解目标这项学习的时候我其实是觉得很难做的，但是通过分组练习，自己设计脚本演示，老师再点评找出问题的方式，让我发现原来并没有我想象中的那么难，就是挖掘被试身上的优点和资源，然后加以强化。在催眠过程中赋予她能量。让我更加期待自我催眠了，希望可以借此让自己成为更优秀的人。技术阶段的完成，想要成为优秀的催眠师还需要平时更多的练习。

薛琳┃今天是系统式催眠学习的第三天，三天的学习中刘老师在课堂上教了我们很多技术，每项技术在课堂上做了大量练习。随着课程的深入，每次的练习就对之前学的技术一次复盘。三天学完后，催眠治疗的步骤框架逐渐清晰。在后面的练习中还需要将每个步骤的具体技术加入到框架里。对我来说除了技术的流程和方法需要熟悉之外，还有一个最关键能力需要练习，那就是语言表达能力。在分组练习中深深感觉到语言的匮乏，前后衔接语句之生硬，自己都很容易跳出更何况是来访者了。五感法是个很好用的练习技巧。我觉得催眠术既是门技术也是门艺术。催眠师需要具备良好语言沟通的能力，细微观察的能力，丰富的想象力，观照觉察力等。而这些能力不是自说自话，都要基于以来访者为中心，人本主义出发，在编写能量脚本技术的练习中，很多小组都犯了同样的问题。催眠师是感性的、心思细腻的、思维缜密的同时又是果敢决断的。学了下来感觉自己还有很大的提升空间，一个催眠师的成长并不容易，学习还任重道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

赵鑫┃今天是催眠课程的最后一天，整个课程很快的就结束了，内容也很丰富。感触最深的就是刘老师将自己催眠断片了，深深进入到了催眠状态。作为一名催眠师，一定要亲自感受一次后才能知道来访者的感受。最后一天的练习中，明显感觉有些难度了，不仅仅是要读，还要有暗示，灵活变通，肢体等细节。自信心其实是相互的，催眠师要有足够的信心，来访者也是能感受到的，这种感觉需要经常操作，慢慢拿捏。虽然课程结束了，后期还需要经常复盘，熟练掌握引导词，为催眠治疗阶段打基础。

第四组

今天是我们第三天学习催眠，让我们对催眠有了相对完整的认识，今天的学习是在整个催眠过程中非常重要的导入、加深、能量植入、唤醒的环节。刘老师通过现场催眠加上小组练习，让我们非常真实的体验了催眠导入、加深、能量植入、唤醒的环节的重要性。让大家印象最深刻的就是能量脚本植入练习，我们和另外一个小组在认真思考讨论后做出的脚本，我们是觉得挺完整的，但是在刘老师点评的时候也发现了我们忽略了非常重要的一个环节，就是与被试者的链接和强化，需要站在被试者的角度加入被试者的特点进行强化加深，这样会更加有带入感和说服力。

通过3天的催眠系统课学习后让我们认识到，在接下来的时间我们需要针对道具的使用、话术内容的提高、实际催眠的语言连贯性、想象力的锻炼、催眠节奏的把控、对被试者的关注等。。。都需要我们话很多的时间和精力的提升和完善的。

—组员：高婷、郑骅融、周杨

高婷┃大家好，我是四组高婷。今天是最后一天学习也是以实操为主学习的一天。

今天主要学习了以下内容：诱导方法，特别强调需要和来访者同步，同时加强遣词造句的训练；光照和渐进式放松，在做小组练习的时候发现能够连贯的说出下一句挺困难的，还是需要通过练习才能够比较连贯的进入到下一句；上台体验了钟摆念动导入，在闭眼的时候导入的感觉是非常强烈的；水晶球凝视，在这个环节找到和调整水晶球的位置是非常重要的，也决定了导入的快慢；男士和女士的瞬间加载法现场呈现感觉特别的震撼，也发现自己在父式语气的掌握有所欠佳；然后就是非常重要的催眠加深的学习，通过体验和小组练习擦黑板、数数加深、花园阶梯法、响指唤醒加深法，在这个过程中我被集体催眠睡着了一次，和小组练习的时候也睡着了，中间环节虽然不记得了，但是在最后的唤醒都能够醒过来，体验感还是非常不错的，加深是链接阶段，对被试者进入催眠的深浅有很大的关系；能量脚本植入练习，我们两个小组在认真思考后做出的脚本，我们是觉得挺完整的，但是在刘老师点评的时候也发现了我们忽略了非常重要的一个环节，就是与被试者的链接和强化，需要站在被试者的角度加入被试者的特点进行强化加深，这样会更加有带入感和说服力；最后就是催眠唤醒，根据不同的情况进行话术调整。

通过最后一天的学习，将催眠流程全部学完，但是感觉需要自己调整和学习的地方还非常多。也和老师预约了催眠体验，希望能体验到催眠的治愈能力，所以非常期待后续的催眠治疗的学习。

郑骅融┃今天是催眠学习的第三天，也是第一阶段的最后一次技术实操类的课程，整个学习阶段，我感受到了催眠的魅力：

从懵懂的崇拜它，再到逐渐的认识它，再到清晰的了解它，整个过程，让我非常着迷，我感受着催眠带来的神奇力量，也感受着迟迟进入不到状态的纠结，在意识和潜意识之间转化，感受着似睡非睡的情景，让我对催眠又着迷了。

我曾经以为催眠是那样的遥不可及，但当我真正开始接触并开始第一次的体验后，我觉得它是接地气的，却又有一定的距离，回忆三天的体验，每次在刘老师的声音中昏昏沉沉，听到又听不到，感觉耳边有人在呢喃，听到的声音那么近，有时候，却听不清楚说的是什么，醒后，脑袋一阵断片；自我练习的时候，明明是那样吵杂的环境，我却只能听到一个人的声音，只听到一个人的指令而动，而且全程我都没有睁开眼睛的欲望，这是我在作为观察者清醒状态下无法办到的。我好像能够理解什么是：专注地睡了。

曾听人说，催眠是在玩魔术，或者是类似占卜，操控的东西；我觉得或许可以这么理解，但是学习后，才发现，它更是有一套非常有逻辑的体系，它有着非常严密和完整的理论，我觉得它更像是一门古老却又很年轻的心理学科。我感受到它发展的历史和韵味的悠长，像一种传承一样，一代一代的流传下来，到新的一代人身上，总会融入一些当下的新的思想，新的方式，或者新的元素，让催眠术充满了神秘和可操作性；

通过它，可以追溯到过去，解决过去的问题，重塑一个过去的自己，从而更加清晰的认识现在的自己；

通过它，可以像未来借资源，来帮助现在的自己，让自己离理想中的“我”更近一些，达到甚至超越理想中的“我”；

通过它，你可以适当解决当下的一些事情，比如：减肥，比如提升睡眠质量等。

催眠让我有一种忍不住想要去尝试，去接近，去体验，去调动我的眼耳鼻舌身意去感知的力量，在催眠过程中，我全身心投入的状态也让我觉得很舒服，在今天的两次加深练习和擦黑板练习的时候，我感受到身体的下沉，似睡非睡，身体不由自主的摇晃，耳边有刘老师的声音和指令，但是我却不记得自己是不是在操作，醒来后，已经断片了，中途也有两次身体抖动的情况，这是身体在测试我是否还活着，短短的几分钟，我居然出现了这样的深度体验，确实不可思议；作为被催眠者，这种感觉太好了；享受放松的过程，让身心投入，也是一种很不错的体验。

在我做催眠师的时候，我从不太自信的操作，到后面的跃跃欲试，这对我来说也是一次比较大的转变，作为菜鸟，很容易犯错，记不起词更是常有的事，我从最开始把：你就是一块钢板，非常坚硬，一直说成，你就是一块坚板，非常刚硬；从柔柔的父氏发音，到现在强有爆发力的父氏发音，我能够感受到每一次变化，这是对我自信心的加血。从我给小伙伴们催眠的笑场放不开，到今天我的两位伙伴反馈到“有感觉了”，这也是一种有意思的进步；我一直觉得我的言语还是挺顺畅的，直到学习催眠后，开始实操练习时，我才发现，我的语言是多么的匮乏，词语是多么的贫瘠；脑海里所谓的辞藻在那一刻不知道躲到哪里去了，但是，催眠师确实需要具备言语丰富的能力；这样才能更好的给到参与者更为精准的催眠引导。

总之，通过3天的学习，催眠已经不再是高高在上神秘不可触碰的技能了，它让我在心理咨询这条路上，又多了一份自信心。

周杨┃今日是系统式催眠疗法的最后一天，实操技术阶段正式结束。如果说之前的被暗示技术和敏感性测试技术是点的学习，那今天从催眠的导入到催眠唤醒，则是面的学习，从点到面，理论结合实践，尤其是最后一次关于"你是一名优秀催眠师"的案例讨论呈现，一开始研讨，其实我是处于比较懵的状态:谁是催眠师?谁是被试?过程应该怎么呈现?如何与这三天所学结合起来……带着这些问题，积极参与组内讨论，听各位优秀的伙伴各抒己见，慢慢融入激烈讨论中，从旁观者到参与者，再到自己想法的表达者。尤其是在本以为小组讨论成果还行的状态下，刘老师最后画龙点睛的点评(催眠师的话术很重要，但是永远不能忽略被试本人的特点，如果没有被试参与的催眠话术就是喊口号，就走不到被试心里去)让我们瞬间醍醐灌顶。三天的学习虽然很短暂，但是明显感觉到自己对催眠的认知一天精于一天，理论与技术已呈现，后期实操与体验期待有不一样的收获！！

第五组

在大众看来，催眠属于非常专业的高大上领域，如非特殊，自己或许永远不用涉足，殊不知，催眠早已与我们的生活融为一体，不可分割，通过三天的学习，更让我们体会到，催眠无形中决定着人们的习惯和行为，影响着人们的思维模式，掌握了催眠，便掌握了改变固有思维的捷径。

通过三天学习，我们看到了在催眠中加入治疗是怎么运用，推进和开展的。同时，也学到了一些日常生活中催眠能够应用的小tips，学会了处理解决生活难题的小妙招，灵活变通，便可广泛适用，让人受益匪浅。

但是实操过程的受挫又让人体会到，想成为一名优秀的催眠师也非易事。它要求催眠师在实施过程中语言要丰富生动，表达要准确无误，共情要精准理由要充分，才能真正对来访者进行有效催眠，才能真正帮助到来访者，给自己增加信心。

为了成为合格优秀的催眠师，我们更应该加强练习，仔细体悟，才能实现不断成长。

—组员：杨友琳、李转利、张慧

杨友琳┃今天重点学习了催眠加深和催眠的能量植入。通过擦黑板的练习，感觉这个方法很实用，操作起来很方便，结合自己生活，以后在家可以用这个方法来催眠孩子晚上尽快入睡。在能量植入的环节，学习了能量植入的步骤，结合小组练习“如何成为一个优秀的催眠师”，以及刘老师的逐一点评，感受到集体学习的乐趣，也认识到要做好催眠还需要全方位的成长，以后的学习还得好好努力！

李转利┃今天课程给我最大感受，一是催眠师的语言要丰富，表达要准确，语言的作用非常大，这个需要平时不断去培养和锻炼；二是催眠需要不断练习，才能在面对不同来访者时做到临危不惧，自信面对。

张慧┃看到了在催眠中加入治疗是怎么运用，推进和开展的。同时，也学到了一些日常生活中催眠能够应用的小tips。