在探索人类心灵奥秘的旅途中，催眠作为一种古老而又神秘的技术，始终吸引着那些渴望深入理解自我与他人的人。通过昨天一天的学习，从理论的海洋到实践的彼岸，每一步都充满了挑战与发现，每一次尝试都让我们对催眠有了更深刻的认识。

在刘老师的课程中，我们不仅学习了催眠的基础知识，更通过一系列实操练习，体验了催眠师与被催眠者之间的微妙互动。我们中的一些人在人桥测试中体验到了身体与心灵的合一，一些人在水晶球占卜中感受到了潜意识的力量，而我们所有人都在不断尝试中学习如何建立信任、如何精准地运用暗示，以及如何在催眠的引导中找到自己的节奏。

随着课程的深入，我们逐渐意识到，催眠师的自信是整个过程中最为关键的因素。正如刘瑞峰老师所强调的，自信心的缺失会直接影响催眠的效果，而充分的自信则能够为来访者带来安全与信任。我们学会了在实践中不断摸索，从每一次的失败中汲取教训，从每一次的成功中获得鼓励。

现在，让我们一起走进这些学员的内心世界，聆听他们在催眠学习过程中的真实体验和深刻感悟。这不仅是一次知识与技能的学习，更是一次心灵与自我的对话。

今天课程印象最深的就是人桥测试。

我自己作为催眠师做的好的地方是整个流程比较连贯，下指令时声音很大，不断强化，来访者接收到了我的指令，身体开始变僵硬，结束时有有意识的去拖来访者腰部确保她的安全，慢慢唤醒。

做的不好的地方是忽略了让来访者将双手扣起，在下指令时手触碰到来访者的力度不够，事后来访者反应我手给她的暗示是轻飘飘的不够有力量。

我自己体验当了两次桥，很明显的差别就是第一次重量比第二次轻，但其实两次都是同一个叶子，我总结下来就是第一次进入到了状态，真的感觉自己变成了一块钢板，所以在放叶子的时候感觉是搬了一袋大米放到了我的身上没有太大的负担。

第二次当桥感觉自己身体没有完全僵硬，在助理抬起我放在凳子上时位置没有调整好，我的手臂被压的有点痛，我当时的注意力都放在了我的手臂上，很担心叶子上来的时候我的手臂会断，有了自我暗示后叶子放上来的时候就会感觉很重很重。练习结束后助理小伙伴也给我了我反馈说抬起我的时候感觉身体还是软的，叶子的反馈也是第二次没有第一次站的稳，感觉腿是没有完全僵硬的。

经过体验和练习，深刻的感觉到了老师说的最重要的就是催眠师的自信，如果催眠师自己都有点虚，那也会带给来访不安全的感觉。如果我作为催眠师一定要先给自己建立足够的信心，再和来访之间建立信任的连接，会让来访慢慢放松下来，接受我指令的暗示。在全程中一定要把注意力一直放在来访者身上，党放上叶子后一定要及时关注来访的状态，如果状态不对要及时停止，马上取下叶子。催眠整个流程一定要确保来访的安全，由始至终，从最初的安全问题确认到结尾的将来访慢慢唤醒，我们一定要注意把来访者当成一个“人”。

又是充满探索也同时充满挑战，且也是我不断发现问题并自我总结的一天。

关于人桥测验，我分别做过桥、叶子、助理和催眠师。

作为桥，我与催眠师赵同学的测前交流非常顺利，她以适宜的语速以及坚定而有力量的语气一气呵成地完成了整个流程，加之在这之前就一起参与过两次其他技能的学习且私下有生活中的交流，所以在完全信任她的同时，也享受在了她对我的催眠中。所以这一次是非常顺利的。

作为叶子，我与两次做过叶子的赵同学是一样的体重，可是为什么效果不尽人意，原因有三。第一，催眠师的不自信，中间停顿过长，动作与语气过柔，让桥无法因想象到钢板的硬度进而自己躺在凳子上时如同平躺在别处般一样柔软，我踩上去的时候，踩在对方的大腿处就像踩在被棉花包裹住的木棍上，肚子处就像踩在水床上，完全站不稳，助理将我送上去就撤开也是我猝不及防的，所以让桥非常难受，也让我对她感到心疼。

作为助理，在做助理的前一个人桥练习时，我看了一下桥的高度，感觉叶子上脚踩上去会有一定难度，因此在自己做助理时，会很使劲地将叶子送上去，使其不给桥造成重力上的恐惧，两次在赵同学做叶子的时候做了助理，送她上去后，我并没有完全放开她，而是站在她后面用三根手指头顶住了她的腰，第二次顶住她腰时我更加用力，因为她在上面一直摇晃。后来程同学在反馈中说道，她两次作为赵同学的桥，但感受到了两次不同且差距很大的体重。

作为催眠师，在意识工作的状态下，我将注意力高度集中在自己的话术上，再配合做一点靠机械记忆的动作，“酿酿跄跄”地完成了这次练习，但当作为桥的段同学说对方有100多斤时，我知道这是一次不算成功的练习。在后来的反馈中，才知道我有言语的不规范，以及动作的不标准，甚至使用了口头禅，而我自身并不知情，因为专注力不在这些地方，后来作为桥的段同学说我触碰他的力度太轻，也许正是这个原因，让他感受不到因力量暗示所带来的感触。再后来我们回到小组座位上，我询问段同学为什么会感觉有100多斤，他说因为当时听到随机选叶子，心里很担心，怕找个很胖的，以为是练习中的那位较壮的姐姐，所以有了预设并接受了他自己的暗示。

经过这次人桥测验，让我知道每一个角色的重要性以及相互配合的必要性，如果催眠师不自信，动作以及语言不规范，就会导致桥自身没有底气并对催眠师没有信任度以至于身体无法被接受各种暗示而做到规范，致使叶子无法站稳在桥的身体上，再加之助理没有及时的配合与反应，那做出来的测试是没有太高信服度与效果的。

再来说说水晶球“占卜”，她会通过你的手使其非常“了解”你并告知你内心的“答案”，我问了关于事业与情感的两个问题，的确，答案皆符合我的期待。这让我想起在一本关于宗教的书里看到的一句话，“一心不生，万法无咎 ”。也许当我内心静如止水时，水晶球也一样能看透我心，那时，她将会静静地看着我，一动不动，没有肯定，没有否定，更没有一丝涟漪。

关于苹果想象测验，很奇特的是，被三个人测试，在刘老师的指导下，我看到的是大红色的带绿叶苹果，在另两位同学的指导下，分别看到了粉红色的带绿叶以及深蓝色的带绿叶苹果。大红色苹果最清晰，粉色次之，深蓝色最次。苹果皆如拳头般大小。对声音大小及清晰度感受也分别是从红色的最清晰到蓝色的最模糊（几乎听不见）。所以我在想，被想象到的苹果颜色、大小和图像清晰度是否与听到指导语的声音大小、清晰度、语言快慢及语气的生动形象感受度都有联系。

还有最后的催眠导入，我很快进入了画面，仿佛看见了一排古建筑在我眼前，我慢慢的经过他们，在刘老师的指导语下，想一直睡着，不愿睁开眼睛……

希望自己能再接再厉，尝试更多的测试，进而达到熟练生巧的程度，而非机械记忆。

今天的催眠技术，让我又有啦重新的认识。首先，想要做一个合格的催眠师，要学会稳住心态（遇到事情，沉着冷静应对，要有自信感、学会观察��），来访者才能信任你，这样你们之间才能建立起沟通的桥梁（或信任）。      

催眠技术像是围绕弗洛伊德的冰山理论展开的，人的意识和潜意识之间随时都会碰撞和擦出火花，但需要自己有所觉察和认知，慢慢才能有意识的知道和了解。暗示也是很重要的，有正负暗示之分，平时要给自己多一些积极向上的能量，这样不仅自己舒服，也可以拉动身边人，其实没那么难，难只是想象出来的，做了才知道结果，结果再不行又怎么样，失败了再来一次，听到过这样一句话：人生不就是要自己去体验嘛，何必把自己绷的那么紧（或想那么多），放轻松。     

也感谢刘老师的细心引导和所有小伙伴们的支持和信任，收到啦很多正能量的鼓励！再接下来的催眠学习过程中，自己更能去找一个平衡的支点，去把握度。

今天是催眠技术练习的一天，每次听完或看完刘老师的演示，我就在想象自己的角色，心里想:这有什么难的，还需要练习？结果，啪啪啪打脸，典型的啥啥啥会了啥啥啥都不会系列。尤其“人桥”练习中，我首先扮演“人桥”，这经历让我对人的潜意识有了更深刻的认识。其实潜意识想要配合的话，成功率更高，内心愿意听从催眠师的引导就很快能进入。后来转换角色作为催眠师，我通过语言和技巧，努力想将自己的意识与被催眠者的潜意识连接在一起，但对操作要领还不够熟悉。尤其对于不熟悉的以及体型稍微庞大一点的被催眠者，不敢施加较重的力量。这种体验让我意识到，人的潜意识真的是一个太太太强大而神秘的领域，我们的内心世界由它掌控，今后要多给自己催眠，并利用好它。所以也就能解释刘老师说的，催眠师首先要有自信心，并能传达给整个团队，那么团队成员的潜意识也就能更多指向我们想要的方向。 

通过催眠练习，我深刻地理解到要作为一名催眠师或者说心理咨询师的责任和影响力。又进一步加深了我昨天的感受:催眠不仅仅是一种技术，更是一种生活的艺术。它可以帮助与他人建立联系，甚至帮助他人实现潜能。

今天的课程是各种实操训练，练习时才明白老师昨天让练习的权威式用意何在，有几项实操中遇到了不够权威式导致的催眠效果不佳甚至失败的问题。下来还要多做这方面的针对性练习。 

对于催眠师这个角色，气场要强，自信心要足，给来访者以支撑，有时直接影响催眠的成败。作为名I人，非常地不善于公共场合各种演说、演示，这也是要不断提升的部分。另外，动作暗示也决定了催眠的成败，该用力时必须发力，力量暗示会达到更好的效果。

7月14日，参加催眠学习的第二节课，如果说第一堂课是为了满足好奇心，那第二堂课就是实实在在地学习催眠技术了，今天第一次接触催眠技术，简单了解到其实催眠技术不是玄学，也没有大家想象的那么神秘，在刘老师风趣幽默的教学中我们更多的是去体会和感受，然后再以催眠师的角色带入去操作，虽然老师把方法和技巧都交给我们了，但是对于第一次接触催眠的我来说，专业术语的不连贯、经验不丰富、自信心不足、等等问题还是层出不穷，每次都是急于去关注操作方法而忽略了对被试者的关注，不过有了学习和练习方法以后我相信我肯定能越来越熟练，越做越好。

今天学习了很多项好玩的技术，了解其中的原理后发现催眠其实并不是我想象的那么难，一个好的催眠师不光是要会催眠，还要时刻关注来访者的状态、呼吸、情绪等等，还需要应对随时发生的各种突发状况，所以我们在实践上还需要继续加强，我们要学习的路还很远，想要成为一名合格的催眠师还有很多东西需要学习，非常期待后续的课程。

第二天的催眠课，大家做了很多的练习，都是关于催眠测试的，每一个测试都是为了测来访者接受暗示的程度。在练习中，我感受到的是催眠过程是细节定成败，无论是催眠师的语音语调、语速快慢、引导语的连贯还是手上的一些辅助性动作，每一个细节的不同都会给来访者带来完全不同的感受。

当然，最最重要的一点在于催眠师本人的自信心，只有催眠师本人对自己非常的笃定，非常的相信，才会潜移默化的影响来访者，才会给来访者一种安全的感觉，这也是对方是否信任催眠师的关键。

今天是系统式催眠课程的第二天，几乎一整天都是催眠与被催眠训练。从催眠被暗示性测试技术开始，到“光照观想”测试图像观想想象力结束，一共十二项！

本来昨晚熬了夜应该很困的，但我的专注力全程就是在课堂上。这跟我今天到讲台上去当了几次被试有关系，亲身体验比坐在台下的感觉更真实更直观。而且不管在台上还是台下，都能感受到同学们极高的学习积极性。这跟刘瑞峰老师的专业性权威性和独具个人魅力的授课风格有很大关系。

作为新手的我们在观摩学习了刘老师的每一次示范后就开始上手实操，是有难度的。也正是在一次次的失误和频繁出现突发状况这样的训练过程中，我们以小组为单位彼此学习不断讨论，在刘老师和阿伦老师的帮助解惑下，大胆试错，总结经验教训，不断改进和尝试，最后能够完成每一个项目。

下午刘老师让我们总结了催眠过程中最重要的三个点，我当时说了与被试者安全感信任感的建立、和被试增强链接与他同频、对流程和引导语的熟练掌握，其他同学也分别补充了一些。但是没有一个是刘老师想听到的那个答案，他告诉我们最重要的是催眠师的自信心。醍醐灌顶！是啊，我自己在每一次实操训练的时候，就是有些不自信的，担心失误，担心忘词，担心效果不好甚至完成不了。而我的不自信导致上面担心的那些事情就真的发生了，然后自乱阵脚，要么中途就催不下去了要么硬着头皮强行代入（主要出现在上午，下午好很多）。

晚上回来在好友家吃饭，饭后趁着人多热闹，我现学现卖分别催眠了我好友的女儿（左腿僵硬，13岁，成功），我女儿（8岁，眼睛粘粘，失败），我好友（锁手，成功；光照观想，成功）。事后我也都做了采访，总结失败的原因在我女儿的年龄可能稍小，她内心只是想和我一起玩游戏，对我某些指令的理解有误差，导致她容易分神，很难进入状态。

最后想说，学习心理学这条路还很长很长。希望我保持这份热爱，奔赴我想要的山海。

 盟略心理中心好课推荐