我们聚集了一批对催眠充满热情的学习者，他们带着好奇与渴望，踏入了催眠的世界，体验了一场场深刻的心灵之旅。

在这里我们迎来了催眠课程的第三天，这一天的学习内容丰富多彩，从催眠导入到催眠唤醒，每一个步骤都至关重要。学员们在刘老师的指导下，不仅学习了催眠的技术要点，更在实践中体会到了催眠的深层意义。他们通过瞬间大脑加载催眠法、花园观想等技巧，体验了意识与潜意识的交互，感受到了催眠带来的自我觉醒。

在这一天的学习中，学员们深刻地认识到，催眠不仅仅是一种技术，更是一种艺术，一种需要催眠师与被催眠者之间建立深厚信任的沟通方式。他们学会了如何通过催眠引导，帮助人们进入内心深处，探索自我，发现潜在的力量与宁静。

随着课程的深入，学员们逐渐从最初的好奇和紧张，转变为自信和熟练。他们在练习中不断尝试、犯错、总结经验，最终在催眠的舞台上绽放出属于自己的光彩。

现在，让我们一起走进他们的世界，聆听他们在催眠学习旅程中的心路历程，感受他们的心灵变化，体验催眠带来的无限可能。

今天的课程内容很丰富，从催眠七步骤的第三步催眠导入，一直讲到最后一步催眠唤醒。在催眠导入中，我参与了瞬间大脑加载催眠法，当刘老师用权威式语气让我平躺在地上时，那会的意识还停留在上一个指令——双手使劲压刘老师的一只手，这个情境上。至于为什么躺下去，怎么躺下去的，感受性是不强的，有点像脑筋急转弯，还没转过来的感受。接着通过“花园观想”的方式让我进入新的情境中，跟随刘老师的指导语观想到花园的样子，以及想象摘的一朵黄颜色的花，并对着花许下三个心愿。唯一的小瑕疵是我躺在了空调柜机的旁边，机器运转的声音几乎完全盖住了刘老师的声音，所以后面就一直静静地躺着，等待被唤醒。不过瑕不掩瑜，我还是很好地体验了这次试验。

这个试验让我明白一个道理，人的一惯性思维一旦形成，就很难再跳出去，而瞬间催眠法，正是利用了出其不意的突然性，在来访大脑一时转不过弯的前提下，施加暗示控制其行为。

通过今天的课程学习，也让我知道，催眠技术的步骤是循序渐进的，催眠导入使用的好，就能为催眠加深起到良好的推进作用；通过催眠使来访进入到潜意识状态，寻找其真正的问题，并建立新的行为模式；再通过良好的暗示的植入，让来访突破自我，重拾信心。最后，再用简短且逐渐有力的声音，将来访带进现实环境，回到当下。

催眠，仿佛就是一场在催眠师帮助下的“自我觉醒”，这是一门值得去学习去掌握的好技能。

今天学习了催眠导入和催眠加深。感触较深的是刘老师对我们进行渐进式放松的引导，通过逐一放松身体的不同部位，我能够更容易地进入催眠状态。当我自己尝试在组内练习时，从头开始慢慢引导到脚，我感觉到被试者呼吸逐渐变得平稳，身体也渐渐放松下来。深呼吸的引导让我意识到呼吸的节奏对催眠状态的影响。通过引导被试者进行深呼吸，心率会慢慢降低，身体肌肉放松，这为进一步的催眠打下了良好的基础。

在催眠加深的过程中，我发现重复的加深指令能够有效的增强催眠状态。通过不断重复“你感到越来越放松”，被试者对催眠师的引导也变得更加敏感。刘老师带我们体验了花园式下阶梯方法，这种方法让我意识到视觉化在催眠中的重要性。通过引导我们想象自己走下楼梯，每下一层，催眠状态就更深一层，随着刘老师的引导，我能看到的东西就越来越具像化。

通过今天的学习，我对催眠导入和加深有了更深入的理解。课程最后，我们又体验了向后倒测试法，我意识到催眠不仅仅是一种技术，还需要催眠师与被催眠者之间的信任。

今天体验了刘老师的催眠，整个催眠过程行云流水，感觉在体验一场非常棒的神秘旅行。在整个过程中我完全信任催眠师。在催眠师的引导下找到属于自己的那朵花并告诉它我的愿望。唤醒后我感觉温暖而有力量。

在催眠过程中对催眠师的信任直接影响催眠的成败。只有在信任的前提下才放心把自己的身心交给催眠师，跟着催眠师一起开启神秘的旅行、开启与潜意识的对话。

作为催眠师的我们，必须要有足够的能量场让来访信任我们，让他相信我们��能力带着他去探索去冒险，并把他安全的带回现实生活中。

在每个咨询流派中信任都是咨询的基础。在这个基础上作为咨询师才能够进入来访者的逻辑世界，并建立新的逻辑。咨询师和来访就像两个圆，在信任的前提下两个圆才能有重叠部分、建立链接，两个圆的重叠部分就是咨询发挥正向作用的部分。

在多次催眠体验中，发现自己并不是每次都能进入状态，在三种状态下无法进入催眠状态，

一、紧张，再快要接近自己想要看到的画面或者快要接近潜意识时，我内心就会充满好奇身体有些部位开始紧张起来无法完全跟着指令，就会跳出这种状态。

二、嘈杂的环境  在催眠时容易受到外界干扰，无法跟着催眠师指令走。

三、主观上不想被催眠   因为反复的练习难免滋生倦怠感，一旦出现这种感觉时，就很难进入催眠状态。此时的能量很低，无法进入状态或者进入状态后也是断断续续的。就像快要没电的手机一样，开着机但随时可能黑屏。

我想如果对来访的催眠没有成功，作为咨询师也可以从以上几点来分析原因。

经过一周的修整和完成作业的反馈来看，逐渐意识到作为一名合格的催眠师，需要的综合能力越来越多，不仅仅要懂原理、会流程、还要对声音进行训练，通过声音的节奏、音调的把控执行出来的催眠指令才能发挥出最理想的效果，要么有天赋，要么千锤百炼！没有捷径，唯有从模仿到超越！

催眠七部曲环环相扣，缺一不可，在最基本的催眠前沟通，催眠测试之后，我们就要进入正式的治疗工作了。今天的主要学习内容是催眠治疗步骤的后五步：催眠导入、催眠加深、建立状态、能量植入、催眠唤醒。

其中，催眠导入至关重要，建立在上周两节课的基础上，我们如何确认受术者进入状态，就需要我们良好的引导加之敏感的身体感受能力，去细微地发现或同步受术者的呼吸，观察对象头面部、肩颈等部位的体态呈现，并及时给予肯定，这样才能让后续的工作更加顺畅和有效！

催眠导入的“光照➕渐进式放松”让我们一大早来就再次进行小睡，很奇怪的是，原本一点也不困、全程清醒的我，在催眠结束后，居然疯狂打哈欠，完全无法抑制。我后来觉察：应该是我的身体已被全然地放松，潜意识也被唤醒，他们知道“我需要休息”，而我的意识在告诉我，不能休息，你得好好上课，要对得起自己付出的时间和金钱，这就是意识和潜意识的微妙关系！很有趣！

“瞬间加载法”主打一个惊掉下巴，突然就和那些影视片段中骗走无知少女片段重叠在一起，心里大大的问号：真的吗？！但看到躺在我旁边的姿林，她整个状态十分好，真的是超级惊叹❗️

后来在对练的时候，在毫无防备的情况下，突然的一下，真的会大脑瞬间空白，节奏只要把握得当，是完全可以被瞬间催眠的。这个在表演性的催眠中确实是非常特别的一环，堪比上周的“人桥实验”。

催眠加深的“擦黑板法”让我进入了睡着的状态，在后来的小组对练中，我才意识到我从擦“❌”那里就晕乎乎睡着了，导致我后来怎么写数字都不知道，更别说写了几个数字了。但又很惊讶在于，当我恍惚中看到自己在画中画里，又会突然清醒过来，进入被唤醒的阶段，这大概就是老师说的脱离意识无条件接受的状态吧！

建立状态步骤，让我们意识到做一个合格的催眠师，还得具有良好的写作功底，学会将看到的美好画面用惟妙惟肖的文字，生动地呈现给受术者。

写作功底除了五感法写好景，还要学会生动细致写好“高能时刻”、“巅峰体验”，更要学会合理化地写出可行动的路径，切实可行找出对方至少3个优点……主打一个：能说会道，能写会夸！

除了个人体验，在最后这个治疗脚本环节，也触动极大，临时一个课题，现场即兴组织，我们三在经历过差不多三天的磨合后，分工协作，很快呈现出一个合理、细致的脚本，惊艳大家，让我体会到信任的力量，还有团队的力量，在学习的路上遇到这样合拍的人真的很幸福！

今天的课程结束，一阶段的催眠技术也就学完了，这三天的学习既感受和体验了催眠的神奇，也体验到了从眼睛会了其余全不会的沮丧，再到反复多次打磨后的理性看待；从最初以为的催眠就是美妙的音乐➕温柔的说几段话的粗浅认知，到发现这背后需要的是专业理论知识、极致地观察能力、身体敏感度的训练，能写会说，理性感性结合等多方面的能力，才能托举我们表面看到的优雅与从容！ 

越学习越致敬，小白还有很长的路要走！

因事昨晚睡晚今天醒早的，我以为会是迷迷糊糊的烧脑的一天。结果，很神奇，今天内心相当的宁静，一天紧凑的10个小时竟也不觉得累，这得归功于刘老师今天手把手教的催眠导入和催眠加深技术，是在学习，亦是在体验。一整天在意识和潜意识里变换，恍恍惚惚有点真亦假来假亦真的感觉。

我感觉催眠导入犹如同微风轻拂湖面，激起层层涟漪。每一次呼吸，每一次心灵的抚慰，都是对潜意识的探索。逐步放松中又情不自禁的想要更深入。而催眠加深犹如同夜空中的星辰，指引着去穿越意识的迷雾，去通往内心深处。

每一次练习，都是对自我认知的深化，我也不停的给自己催眠:天赋不够，努力来凑，所以就练习与复盘多交替吧。

期待下节课的自我催眠，学会倾听自己内心，找到那份力量与宁静。

今天是催眠课的第三次课从一开始对催眠的好奇到慢慢进入状态，记得第一次课时特别紧张,也有质疑,我真的可以做到吗?今天做更深入的探索时，还真有打通“任督二脉”的感觉，终于让我有了些许的自信。

首先做"光照+渐进式放松"的时候，连做三次我的眼角都有好像泪水一样的分泌物,刘老师告诉我那可能是太压抑或者童年创伤.我很好奇，这倒底是个什么样的东西在哪,自我感觉是有那么一个卡点想要突破,不过急不来,慢慢去探索吧!

这次课让我感触最深的是心灵花园的部分第一次是瞬间加载法之锁手下压法体验时,当体验者们都被催眠后安静的躺在地板上,我也跟随着刘老师的指令去感受仿佛看到了一个花园,模糊糊的看到了粉色的牡丹花,当说到将会萌芽开花时,有股强大的心流涌动,头脑里突然显现一段有灵魂的问话:问:你的花开了吗?"答:"开没开我不知道,但我知道身在花丛中."

第二次是"花园阶梯法"探索时,自我感觉被带入最深的一次.这一次的花园跟刚才的完全不同,与其说是花园.它更像是深渊,坡度很陡,下面有草,有花,好像还有小溪,难道这就是潜意识下的部分,我不敢确定,但它勾起了我想要继续探索的好奇心,这不就是我想要去突破的吗?

这次课这对我来说最难的是治疗脚本植入,就是老师说的写作文,用嘴画画,对于词穷的我下来要多加练习,学习心理学后才发现要学的东西太多了。心理咨询不是简单的谈话，是一个特殊的心灵修炼过程，心理咨询师要丰富专业知识，提高自己的功力，要拥有强大的内心，积极的心态，有稳定的支撑来应对形形色色的求助者，帮助求助者解除心理困扰，达到助人自助。

第三天的课程，今天一天觉得有点恍惚，很累，因为一整天都在做练习，我们不断的在意识和潜意识之间来回切换，特别是瞬间加载法的体验，被突然惊吓的瞬间，感受是最强烈的，那种瞬间大脑宕机的感觉，那种懵掉的瞬间，是进入潜意识最好的时机，而催眠师连贯而丝滑的操作，以及引导语的层层递进，更是让来访者有很好的体验。

随着催眠课内容的不断深入，我们也听得越来越专注，刘老师的每一次催眠的示范，让我们感受无比的舒服或者震撼，刘老师的每一次细节的讲解，会让我们有“原来如此”的感受，所以催眠并不像之前想象的神秘和玄幻，而是有它的科学性的。

到建立状态，编写治疗脚本的部分，让我感受到原来催眠师首先得是一个语言艺术家，需要的是用嘴画出一幅画的能力，用细致又具有感染力的语言去勾勒出来访者想要的画面，画面越清晰，来访者才能越相信。

催眠的课程，无论是刘老师的讲解还是小组的练习，都让我觉得很有意思，当然，我们在练习中也会爆出很多笑料，大家对于一个新的催眠方式都会有用力过度或是卡顿的情况，但是我们恰恰是在一次次的尝试和犯错中，更加深了印象，更清楚了自己所忽视的细节。期待接下来的课程～

此时，终于有了属于自己的独处空间。深呼吸，闭眼，放松，让自己慢慢平静下来，窗外楼下的划拳声嬉笑声渐渐离我远去……然后把自己拉回到今天走入教室的那一刻，进入系统式催眠疗法课程学习的第三天。

从催眠导入到催眠加深再到建立状态，能量植入，最后催眠唤醒，循序渐进，环环相扣。每一个步骤，每一个指令，每一个细节都非常重要。我们坐在台下观摩的时候，只感觉刘老师的催眠演练一气呵成连接丝滑，眼睛好像看懂了看会了，可当自己练习的时候问题就出来了。总结一下，引导语的遣词造句非常重要，整个流程要熟悉顺畅，自我暗示相信自己能够做好，这些都需要大量练习。

要说今天印象最深刻的，还是编写治疗脚本技术，让对外汉语专业的我汗颜甚至羞愧。先是看图说话，秒回小学写作文的时候，绞尽脑汁，脑袋卡壳了一样。等到后面写“命题作文”，我们小组选择的是“如何成为一个优秀的催眠师暗示”，讨论半天不知道从哪里入手，最后赶鸭子上架硬凑了一个假大空的脚本，自己听来都觉得好笑。后来在听到均燕他们小组的分享后，才找到感觉，能够代入，有接收到能量。我们组最大的原因是都没有真正get到刘老师讲解的要义，一知半解，似懂非懂。这点需要注意，一是多学习多问，二是多看书多练。

回到此刻，翻看着书上的笔记，很多课堂画面浮现在眼前。三天，我们在意识和潜意识来回切换的状态中学完了第一阶催眠术的学习。真切体验到了什么是催眠术。明白了催眠术就是让来访者进入“意识压缩”，也就是潜意识工作的状态。对刘老师的系统化催眠疗法的概念熟记于心。浅浅地掌握了一些催眠导入方法，知道了大致流程应该怎么进行。会在家里给女儿和奶奶催眠，会给朋友催眠，会给自己催眠，这就是最大的收获。

我能感受到内心有一股力量，相信自己能成为一名优秀的催眠师。

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