“请你曲肘。”刘老师带领均艳同学演示，启发我们思考肌肉的反应机制。究竟是何种力量让肌肉收缩或舒张呢？这一问题颇具趣味性，我以前从未想过。经过刘老师的深入剖析，我们认识到肌肉本身具有收缩的能力，却缺乏主动舒张的功能。正是这种特性赋予了肌肉以弹性，使得它们能够在一对肌纤维——一组负责收缩，另一组负责舒张——之间形成协同作用，从而实现身体的运动。至于我们的体感系统，则主要依赖于肌肉和神经系统的交互作用。尽管它无法响应“关闭”的指令，但却能很好地执行“状态停止”的请求。例如，在孩子奔跑时，如果我们只是简单地说“不要跑”，他们可能充耳不闻；然而，当我们换一种方式，如“停下！”时，孩子们往往能迅速做出回应。

催眠状态下体感系统刺激反应与活化反应技术的操作方法分为两个步骤：首先，通过放松训练使肌肉处于松弛状态；其次，利用心像技巧触发次级系统的“状态命令”，进而影响体感系统。值得注意的是，此阶段的技术已不再局限于传统的“放松”、“平静”、“入睡”等诱导语句。在课堂上，刘老师亲自指导大家进行集体实践，通过他的语言引导，大家仿佛瞬间穿越到了海南万宁的科罗娜岛。随着五感逐渐开启，每个人都沉浸在极度放松的状态之中，享受着这场舒适惬意的身心之旅。在随后的分小组练习中，我和邓敏沟通得知她想去山里独自旅行的愿望，于是我为她量身定制了一段导入词。结束之后，她表示非常愉悦，甚至希望能在那个场景中多待一会儿。而我也跟随她的指引，领略了内蒙古呼伦贝尔大草原的绝美风光。 对于此次练习，我深刻体会到只要掌握正确的方法和技术，便能轻松跨越时空界限，实现心灵上的旅行。毫不夸张地说，上天入地，无所不达。

刘老师看到这儿肯定笑了，看看杜平这多么自恋的表达。事实上，在课程结束的当天晚上，我就迫不及待地将所学应用于实践中。一位渴望体验隐居生活的友人在我的引导下，成功实现了前往钟南山的梦想。在催眠过程中，我不仅帮助他放松身心，还巧妙地融入了有关钟南山的文字描述，激发了他的想象力。随着情境的逐步展开，他仿佛置身于那片宁静之地，并意外地邂逅了一位智者。当我意识到他在与智者交谈时，脑海中立刻浮现出荣格笔下的智慧老人形象，并借此加强了后续的心理暗示。通过与这位神秘人物的交流，他获得了许多宝贵的人生启示。结束后，我询问了他，原来他最近确实有这些困扰，感觉没人可以帮到他，他说很神奇，有一种真的去了一次钟南山的感觉。这次经历让我深切感受到催眠技术的魅力在于它的灵活性和创造性。

下午的课程聚焦于系统性催眠的自由探索及其分析技术的应用。具体而言，我们学习了色彩疗法、屏幕投射法以及记忆回溯法。在色彩法的练习，邓敏很快进入状态，情感波动也随之而来。那些尘封已久的童年回忆如同电影般一幕幕重现，引发了内心的强烈共鸣。面对这种情况，我果断采取措施，帮助她稳定情绪并进行简单的交流。正如刘老师所说，这大概就是咨询师的伟大之处。作为初学者的我们，像刚开始学习的护士一样，在彼此身上扎针练手，会扎错，而且一定会扎出血，只有这样不断磨砺技能，积累经验，我们才能在未来更好地服务于来访者。

本周学习了《系统式催眠治疗中的体感系统刺激反应与活化反应技术》的两种技术和《系统式催眠治疗中自由探索分析技术》的三种技术，现就此学习和实践的心得做总结。

一、《催眠状态下体感系统刺激反应与活化反应技术》的第一种技术，是用心像引发次系统“状态命令”联络体感，不直接使用任何“放松”“平静”“睡”等催眠词，以一段时间的场景叙述来达到放松，并保持询问进度，结束后询问体验者放松感觉。这个部分的操作要点，一是体验者的准备状态（是想体验这个过程还是本身有其他想法），如果体验者准备不充分询问沟通，如评估体验者确实当下防御大，可直接本次先放弃；二是催眠师自身注意不说“放松”之类的词，这可能会和平时说催眠语不同导致卡顿，正好可以增加停顿，在刘老师的示范中，有较多的停顿，而我过往和当下停顿都做得不是很充分；三是不说“放松”之类的词，而要营造出放松的感觉，从体感系统反应来说，就需要有更多具象化的能刺激体感系统的描述，这样的刻意练习便可以增加我们语言制造心像的能力。

二、《催眠状态下体感系统刺激反应与活化反应技术》的第二种技术，是使用复合活化系统放松技术，这个部分其实我们在催眠初中阶学习和日常都在用，但原来较多依赖“放松”“松弛”等常态化引导词，现在自由发挥更丰富更自由，这可增强心像体验，也为清醒催眠提供了可操作性，这部分实践中我最大的新收获是要注意“体验-加深-确认体验”，原来我会更多地把导入和加深分成两个步骤而非融合得这么自在，有时也会依赖于“下楼梯”“数数法”等催眠加深的惯用方法，现在的学习让惯用方法成为一种选择而不是绝大多数，这样在个案实际操作中便更适合来访者的特质和需求。

三、《系统式催眠治疗中自由探索分析技术》的第一种技术，是建立色彩心像，适合想象力不佳或开始没有心像的体验者，从颜色关联到与自己相关的一些景象，一定注意引导语界定与自己相关否则出现于己无关的可能性会增加，增加了自由探索分析的流程和时间，但是说了这句指导语也未必一定会立刻出现与自己相关场景，出现必有意义，催眠师接纳的心态，稳定的自我人格，就可以先跟后带，节奏拉长但是以体验者适应的方式进入探索分析的高效推进。这个部分我的体验和带领感受是类比精神分析的自由联想，但催眠状态会让自由探索的过程更深入更舒服，并且对障碍性问题更高效找到原因，一定程度绕开意识的争吵。

本周一位女性来访者使用此方法很顺利，说出很多正常谈话中表达不出来但其本人又特别难受的场景和感受，探索出来访的一些限制性信念和压抑的情结，降低了来访的痛苦程度，有助心理咨询工作目标的推进。

另一位男性19岁来访者，体验到的是很多片段闪现但许久无法聚焦，而我观察到的是来访的眼皮在快速转动，在经过一段时间的引导而无法建立清晰心像后，我觉察到来访的焦虑感（也是他当下的咨询改善目标缓解高焦虑），于是明白沟通中来访说到的“准备好了”其实知识意识上他对自己的要求，于是我决定顺势而为，引导来访去体验紧张并配合握拳在紧张与松弛中切换，于是来访在紧张和放松的切换中，慢慢真的可以放松下来，再做了一段渐进式放松的体验。来访的催眠后反馈是开始确实没有清晰心像，也因为未呈现而增加了焦虑，即使我的引导语是放松但他还是越来越紧张，而我后面的紧张放松的切换他开始舒服一些，而之后的渐进放松体验就更舒服一些。这次的带领让我增加了接纳度和先跟后带的学习收获。

四、《系统式催眠治疗中自由探索分析技术》的第二种技术，建立荧幕心像，适合思维图片化的来访者，制造一个来访自己掌控的遥控器，前进后退，切换定格，放大缩小。图像中找到来访者的存在以及相应的人物关系，足够的耐心等待心像形成。这个部分其实我未作完整催眠带领，所以下周会抽机会至少练习1次。观摩刘老师示范，和自己作为催眠者的体会是：确实会有多元场景出现，咨询师的接纳稳定和先跟后带是要反复修炼提升的必要能力；来访的防御方式行为模式会对她的各种催眠体验有一定的相似性，反推验证了斯坦福催眠感受性量表的科学性，增加了我对使用或部分使用该量表的信心；看见即疗愈，看见本身就是改变的一部分，所以催眠师做对应承接和引导能量转换，相信来访者是解决自己问题的专家，如果是较大的创伤未准备好时不深挖，并就打开的部分做安抚调动来访的积极资源平复，后续工作中可以再做深入呈现和转化。

五、《系统式催眠治疗中自由探索分析技术》的第三种技术，以真实的回忆进行回溯，可以跟后面的添加改变技术结合起来，改变一个过去的剧情出现，结局在想象空间里达到完型效果。这个部分其实我也未作完整催眠带领，所以下周会抽机会至少练习1次。观摩刘老师示范，和自己作为催眠者的体会是：导入前期如果制造一个心像，其目的是置身于一些适合记忆回溯的原型意象化环境中，但不可对此场景描述得过度具象化刺激体感反应，否则聚焦于环境心像难以进入记忆回溯体验，我在体验第一次时就始终看到闻到的就是树洞本身，而非透过树洞的原型意象去回忆到什么，后来在刘老师的指导下，我和搭档再次尝试就有明确的回忆场景出现；这也说明，催眠进入之后，体验者的受暗示强，所以催眠师使用指导语时，需明确，直接，也要注意引导语“也许我们可以回到一个曾经对你很重要的记忆里”的清楚表达，界定了人物，性质，时间，回忆。

催眠课程学习只是催眠进阶技术掌握的开始，感谢刘老师和同学们的指导支持，催眠师自身人格稳定性和催眠技术的实践精深，才是催眠治疗产生符合心理伦理和达成治疗目标的保障。